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糖友有饮食决定艰难症?送你三份食谱,早中晚

更新时间: 2019-01-25

咱们就给大家送上三份食谱,早中晚跟加餐都有了,具体如下:

早餐(7:00):低脂牛奶200克,煮鸡蛋1个,时蔬麦片粥(50克,大米、麦片、土豆、青椒、胡萝卜等);

食谱一:

晚餐(19:00):豆面窝窝头(主食100克,黄豆粉32克),蚝油西兰花1份,嫩笋炒香菇半份。

食谱二:

糖尿病,一种需要严格操纵饮食的疾病。咱们很多糖友却往往不知道该怎么吃,面对事物就犯难,简直就是患上了饮食决定艰难症。

加餐(9:30):水果100-200克;

制定糖尿病人的食谱,首先要控制住一个重要准则,即多粗少细,多蔬菜少主食,多餐次少食量,才华让糖尿病人吃得健康,吃得保险。下面以每日食物总热量1800千卡为例,推荐3款糖尿病人的食谱。

今天,

午餐(12:00):红豆米饭(主食100克),茶树菇烧排骨2块,韭菜炒绿豆芽1份;

加餐(15:00):酸奶100克;